Зуб не прорезается синее

Все что нужно знать об <u>зуб не прорезается синее</u> анемии (часть 1)Внимание! Этот пост прошу прочесть всех, кто длительное время страдает от выпадения волос (и уже подозревает у себя АГА), от ломкости ногтей и общей слабости. Возможно, причина ваших проблем – железодефицитная анемия!

Пару лет назад  я выяснила, что у меня есть склонность (генетическая) к анемии и мне постоянно нужно что-то предпринимать для поддержания уровня железа.  С тех пор очень многое в голове у меня разложилось по полочкам.

Например, я поняла, почему именно с 12 лет волосы стали регулярно выпадать — начались ежемесячные кровопотери, которые я никак не восполняла. Из-за совпадения начала выпадения с появлением цикла, многие девушки (и горе-врачи) ошибочно считают причиной выпадения андрогены и начинают прием ОК.

На деле андрогены  (и любые другие гормоны) становятся причиной выпадения в мизерном количестве случаев по сравнению с банальным железодефицитом.

Волосы на фоне приема ОК даже при анемии выпадают меньше – менструации нет, ежемесячное  кровотечение отмены не является значимой кровопотерей, а все синтетические формы эстрадиола повышают продукцию трансферрина  и концентрацию железа.

Для людей далеких от медицины: Анемия это снижение дыхательной функции крови, приводящее к кислородному голоданию тканей, связанное с уменьшением числа и объема  эритроцитов и понижением уровня гемоглобина. Заболеванием ее не считают, относя к группе синдромов, которые могут  проявляться по ряду причин, не всегда связанных с каким-то заболеванием.

Симптомы железодефицитной анемии многочисленны:

  • быстрая утомляемость и чувство усталости порой уже с утра
  • снижение когнитивных способностей (совершенно не хочется думать, дела откладываются день за днем)
  • трудности с подбором правильных слов (!!!), рассеянное внимание
  • мерзлявость
  • темные круги под глазами (почему-то все грешат на недосып и близко расположенные сосуды)
  • бледность кожи
  • бледные или синеватые ногти
  • расслоение, ломкость и поперечная волнистость ногтей
  • головокружение, звон в ушах
  • учащенное сердцебиение, боли в области сердца, одышка
  • онемение /покалывание конечностей, ночные судороги
  • выпадение и истончение волос (диффузное, то есть и на затылке)
  • секущиеся концы волос (в 95 % случаев, остальные 5 – неправильный уход и горячая укладка)
  • синдром беспокойных ног
  • снижение иммунитета (часто в связи с анемией упоминают о гнойничковых высыпаниях из-за сбоя иммунитета).

Как видите, специфических признаков анемии практически нет – любое ее проявление характерно для кучи заболеваний. Но секущиеся волосы и их выпадение, бледность и не проходящая усталость — наиболее точные симптомы железодефицитной анемии.

Наблюдаете у себя хотя бы несколько из данных симптомов? Бегом сдавать анализы:

  • ферритин (самый главный анализ в гематологии, показывает запас железа в костном мозге и других органах-депо)
  • гемоглобин (малоинформативен если вы ищите причину выпадения, обратить на него внимание стоит лишь при значениях выше нормы)
  • трансферрин (его низкий уровень  говорит о дефиците цинка, что тоже способствует и анемии и выпадению волос).

Почему ферритин для нас так важен?  Именно он дает глобальную картину по остаткам железа в организме, и он же идет на построение волос (в фолликулы). Как только волос начинает получать меньше стройматериала, то сначала он перестраивает свою структуру и истончается (как и при дефиците белка), чтобы хоть как-то выкрутится, а потом  и вовсе выпадает.

Гемоглобин может быть в норме очень долго, пока не израсходуется все запасенное в форме ферритина железо и вот тогда уже симптомы анемии могут просто парализовать вашу привычную жизнь (см. симптомы выше). Особенно ту ее часть, в которой постоянно надо соображать головой- она страдает из-за снижения способности эритроцитов переносить кислород.

Принято считать, что для волос важно поддерживать уровень ферритина не менее 70, хотя  нижний порог нормы  от 15-20.  Если у вас, предположим, 39, то формально  для терапевта вы здоровы, но не для трихолога!!

Уровень ферритина ниже 40 по трихологическим нормам — анемия, от 40 до 70 – железодефицит. И выпадение волос вполне вероятно, если уровень ферритина у вас ниже 70 (цифры привожу для норм до 120).

Существует четыре причины развития железодефицитной анемии:

  • низкое поступление железа с питанием
  • низкая всасываемость железа
  • кровопотери
  • повышенное выведение

Пройдемся по каждой из причин.

Обычно железодефицит нарастает медленно. Начало может быть положено любой диетой, даже если продлилась она всего пару недель. В организм поступило меньше железа, чем раньше, а потери не изменились, в итоге постепенно содержание железа уходит, можно сказать, в минус.

Железо усваивается в кишечнике, поэтому любые отклонения в работе разных его отделов могут приводить к анемии, даже дисбактериоз и частые диареи с запорами. Прием препаратов кальция,  антациды, шоколад,  молочные продукты, продукты богатые фитином (отруби, каши) снижают усвоение железа.

В группу анемиков автоматически попадают люди, страдающие хроническими заболеваниями почек, так как у них снижен синтез эритропоэтина, белка, регулирующего образование и созревание эритроцитов.

Регулярно каждая женщина теряет некоторую часть запасов железа, обычно около 30-50 мг, что очень много учитывая ежедневный предел усвоения железа  из пищи в 2 мг. Поэтому требуется  его восполнение – хотя бы в течение 5-10 дней ежемесячно. Если вы этого никогда не делали, то не исключено, что ферритин у вас уже на исходе.

До и после любого оперативного вмешательства даже с минимальной кровопотерей и после любого инфекционного заболевания (даже ОРЗ) необходим профилактический прием железа с контролем гемоглобина и ферритина. У детей еще  и паразиты приводят к анемии.

Внутренние кровотечения, гипотиреоз, большинство гинекологических (миома, эндометриоз) и сосудистых заболеваний (геморрой) требуют  регулярного приема железа.

Усиленно выводится железо у людей, занимающихся спортом (и фитнесом) и страдающих гипергидрозом.

Поступающее в организм железо бывает в двух формах:  гемовой и негемовой.

Гемовое  железо содержится исключительно в мясных продуктах, особенно красном мясе (говяжья печень и куриная – лидеры по его содержанию, телятина, говяжьи языки, говядина, свинина), намного меньше в белом мясе, скумбрии, индюшатине. Капелька есть и в гематогене, но он вредноват.

Только гемовое железо максимально усваивается организмом (на 20-30 процентов) и его усвоение не снижает ни один фактор.

Количество съедаемой  печенки можно сократить благодаря готовым препаратам  лиофилизированного экстракта печени. Я их сама частенько принимаю, они  ускоряют повышение ферритина (ссылки кликабельны):

Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular, 125 капсул

Now Foods, Liver Caps, 100 капсул

В России так же выпускается множество БАД на основе пантогематогена (панты и кровь оленей, последняя относится как раз к гемовой форме железа): «Ферропан» и «Эргопан» из «Арго», «Пантогематоген» (несколько алтайских производителей). Кроме лечения анемия они так же устраняют признаки астении.

продолжение




Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]


Пуговицы своими руками Меринос мастер класс

Зуб не прорезается синее Подборка красивых статусов
Зуб не прорезается синее Шьем постель для куклы мастер класс
Зуб не прорезается синее Раскраски антистресс в хорошем качестве
Зуб не прорезается синее Кожа, в которой я живу Википедия
Зуб не прорезается синее Выделения при беременности - виды (недержание мочи)
Зуб не прорезается синее Татуировки - значения, эскизы, фото, статьи
Зуб не прорезается синее Пожелания пожелание перед полетом на самолете
Зуб не прорезается синее Радиосхемы - жучки
MoeTV. org Хороший портал о кино Узбекча статуслар хает хакида Частичное вязание Записи в рубрике Частичное вязание Магия татуировок » Страшные истории Вязаные развивашки Он меня любит, а я его ненавижу