Массаж сидящему на стуле

Лечение спины

Массаж области шеи является не только способом снять усталость и напряжение мышц, накопившееся в течение дня, но и является одним из элементов терапии некоторых заболеваний.

Содержание:

Показания к проведению массажа

Массаж шеи окажет благотворное воздействие при наличии следующих состояний:

  • шейный остеохондроз;
  • расстройства регуляции артериального давления (гипотония, гипертония);
  • головные боли, мигрень;
  • расстройства сна;
  • синдром вегетососудистой дистонии.

Влияние на организм

Процедура оказывает разнообразное терапевтическое влияние на ткани, расположенные в области воздействия:

Массаж шеи

  • расширяются сосуды, усиливается кровоток, повышается кровоснабжение мозга;
  • улучшается венозный отток, лимфообращение;
  • повышается тонус и сила мышц, устраняется усталость и напряжение;
  • оказывается воздействие на рефлексогенные кожные зоны, которые рефлекторно связаны с определёнными органами.

Виды массажа

Существует несколько различных способов оказать механическое и рефлекторное воздействие на шейно-воротниковую область. К ним относятся:

  • классический мануальный массаж – применяются классические техники массажа;
  • точечный массаж – воздействие на точки акупунктуры, которые отвечают за функциональное состояние определённых органов или систем организма;
  • сегментарно-рефлекторый массаж – оказывается рефлекторное воздействие на дерматомы, отвечающие за работу внутренних органов;
  • лечебный аппаратный массаж – проводится с использованием специальных приборов;
  • самомассаж – основные приёмы можно выполнять дома в удобное время.

Основные правила выполнения массажа шеи

В области шеи проходят сосуды, осуществляющие кровоснабжение головного мозга, располагаются важные центры вегетативной регуляции – поэтому, приступая к выполнению процедуры, необходимо знать, как правильно делать массаж:

  • положение тела должно способствовать расслаблению мышц шеи – лучше всего выполнять массаж пациенту, лежащему либо сидящему на стуле, положившему голову на стол;
  • первые сеансы не должны занимать много времени;
  • переход от одного вида движений к другому должен быть плавным, без длительных пауз;
  • направление массажных движений должно совпадать с током лимфатической жидкости к ближайшим лимфоузлам: от затылка к спине и подключичной области;
  • массажные приёмы не должны причинять значительных болевых ощущений;
  • начинают и завершают сеанс массажа лёгкие, расслабляющие движения (поглаживания);
  • необходимо провести несколько сеансов массажа, чтобы получить стойкий эффект.

Массаж шеи

Техника выполнения

Как правило, применяются классические техники массажа, к которым относятся следующие приёмы:

  • поглаживания – представляют собой лёгкие одновременные или попеременные поглаживающие движения ладонью с отведённым большим пальцем, которые выполняются в медленном ритмичном темпе;
  • выжимание – движение производят вдоль расположения мышц шеи от нижней границы роста волос к области надплечья и плеча. При поперечном варианте кисть устанавливается перпендикулярно массируемой области, движение осуществляется боковой поверхностью большого пальца. Также приём можно осуществлять латеральным ребром кисти, основанием ладони;
  • разминание – основной приём массажа, при котором происходит захват мышечной ткани, одновременное сдавливание, приподнимание и смещение. Разминание может быть продольным и поперечным, направление движений вниз к спине и области плеча. Интенсивность должна нарастать постепенно, но не вызывать болевых ощущений;
  • растирание – производятся энергичные движения большими пальцами, кожа при этом растягивается и смещается. Во время выполнения приёма повышается местная температура, улучшается приток крови и насыщение тканей питательными веществами;
  • вибрация ― совершаются ритмичные колебательные движения подушечками пальцев или кистью, согнутой в кулак. Способствует расширению сосудов, снижению артериального давления. Непрерывная вибрация выполняется на одном участке в течение 10 секунд, после чего сменяется поглаживанием. Метод прерывистой вибрации включает в себя такие приёмы, как рубление, поколачивание, похлопывание.

Общая продолжительность массажа шеи и воротниковой области составляет около 20 минут. По завершении массажа желательно несколько минут не менять положения и не делать резких движений.

По секрету

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
  • Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени...
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство...

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Читайте массаж сидящему на стуле также

Добавить комментарий

X




Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]


Массаж шеи и плеч расслабляющий за 15 минут Как из одного диска сделать два диска на windows

Массаж сидящему на стуле Логопедический массаж - Всё для логопеда
Массаж сидящему на стуле Как правильно делать массаж шеи?
Массаж сидящему на стуле Wellness Здоровый образ жизни Курск VK
Массаж сидящему на стуле «На пятьдесят оттенков темнее» читать
Массаж сидящему на стуле Виртуальный секс. Секс по интернету
Восковая эпиляция зоны бикини в Киеве, отзывы, цены Дневник мамы первоклассника Идеи на день рождения Как сделать Android приложение из мобильной версии сайта Как сделать рваные джинсы в домашних условиях? Купить вип-подарок в Краснодаре: дорогие деловые Купоны на скидку на сайте Piplam (Пиплам) Новосибирск

Похожие новости